Συμβουλές για καλύτερο ύπνο!!
Επειδή έχει παρατραβήξει το θέμα ύπνου και επειδή και αυτοί που κοιμούνται λίγες ώρες δεν το απολαμβάνουν θα σας δώσουμε μερικές συμβουλές για την φροντίδα του στρώματος σας και την απόλαυση του ύπνου σας.
.bmp)
ΧΑΛΚΙΝΟ ΠΑΝΕΥΡΟΠΑΙΚΟ ΒΡΑΒΕΙΟ ΠΟΙΟΤΗΤΑΣ
Εκείνο που πρέπει ο καθένας να προσέξει είναι ότι το στρώμα πρέπει να ακολουθεί και να υποστηρίζει καλά το σώμα και όχι να το περιορίζει. Όταν πρόκειται να αγοράσετε ένα στρώμα πρέπει να είστε σχολαστικοί.
Κατά την επιλογή του στρώματος θα πρέπει να δείτε πόσο αναπαυτικό και ξεκούραστο είναι.
Είναι αρκετά μαλακό αλλά παράλληλα και αρκετά σκληρό για να δίνει την στο δικό σας σώμα την
υποστήριξη που χρειάζεται;
Είναι κατάλληλο για σας και προσαρμόζεται στο δικό σας σώμα;
Είναι αρκετά μαλακό αλλά παράλληλα και αρκετά σκληρό για να δίνει την στο δικό σας σώμα την
υποστήριξη που χρειάζεται;
Είναι κατάλληλο για σας και προσαρμόζεται στο δικό σας σώμα;
Ακόμα και εάν το στρώμα μας δεν δείχνει παλιό ή καταπονημένο, όλα αυτά τα χρόνια έχει απορροφήσει μεγάλες ποσότητες ιδρώτα οπότε πρέπει να αλλάξει και για λόγους υγιεινής. Τέλος το στρώμα πρέπει να ανταποκρίνεται στις προσωπικές ανάγκες και συνήθειες του κάθε ατόμου. Για παράδειγμα άλλοι προτιμούν σκληρά και άλλοι μαλακά στρώματα.
Οι συμβουλές μας για καλύτερο ύπνο δεν θα ήταν πλήρεις εάν δεν εξετάζαμε και την ποιότητα του κρεβατιού και του στρώματος. Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι σε κάποια στιγμή το στρώμα σας χρειάζεται αλλαγή. Ενα στρώμα μπορεί να σας προσφέρει συνεχώς καλή υποστήριξη και ανάπαυση, ανάλογα με την ποιότητα, τη συχνότητα χρήσης και το βαθμό φθοράς του. Ένα βαρύ άτομο θα φθείρει το κρεβάτι πιο γρήγορα από ένα ελαφρύ άτομο, ένα ζευγάρι πιο γρήγορα από ένα μοναχικό άτομο.
Απαντήστε με ναι ή όχι στις πιο κάτω ερωτήσεις:
-Είναι το στρώμα σας ηλικίας άνω των 10 χρόνων;
-Ξυπνάτε με πόνους στο λαιμό ή στην πλάτη;
-Είναι το κάλυμμα του στρώματος σχισμένο ή λερωμένο;
-Όταν ξαπλώνετε, νοιώθετε τις σούστες ή πτυχές κάτω από την επιφάνεια;
-Όταν κινείστε στο στρώμα, ακούτε τριξίματα, ή άλλους θορύβους;
-Μήπως εσείς ή ο σύντροφος σας, στο στρώμα κυλάτε ο ένας πάνω στον άλλο άθελα σας;
-Είναι το στρώμα σας πολύ μικρό ώστε να μη δίνει ένα ανενόχλητο ύπνο;
-Είναι το ντιβάνι ή η βάση ανισόρροπη ή μέ βουλώματα;
-.Αγοράστε για σωστή υποστήριξη και ανάπαυση για το βάρος και ανάστημα σας - όχι μόνο για την τιμή.
Εάν απαντήσατε ναι σε τρεις από τις πιο πάνω ερωτήσεις, τότε δεν κοιμάστε όσο το δυνατό καλύτερα.
Ξαπλώστε πάνω στο στρώμα όπως συνήθως κοιμάστε και επίσης κάντε μερικές στροφές.
Φορέστε αναπαυτικά ρούχα και αφαιρέστε οποιαδήποτε εξωτερικά εμπόδια, νιώστε άνετα
Μην ξεχνάτε ένα κρεβάτι είναι ένα στρώμα και μια βάση που δουλεύουν μαζί - μην τα σκέφτεστε απομονωμένα
Προτιμάτε τα μεγάλα στρώματα. Να θυμάστε ότι τα μεγάλα στρώματα είναι πιο αναπαυτικά.
Στην επιλογή στρώματος και κρεβατιού, η τιμή ενώ σίγουρα είναι σημαντική, εντούτοις δεν πρέπει να σας εμποδίζει από του να πάρετε αυτό που εσείς θεωρείτε ότι είναι καλύτερο για το σώμα σας.
Επίσης δεν σημαίνει ότι αυτό που είναι πιο ακριβό, είναι αναγκαστικά το ιδανικότερο για καλύτερο ύπνο για σας. Εσείς θα βρείτε το καλύτερο για το δικό σας ύπνο με την προσεκτική επιλογή.
Μόλις αγοράσετε στον εαυτό σας ένα καινούριο στρώμα, φροντίστε να πετάξετε το παλιό. Μην το δώσετε στα παιδιά σας, σε συγγενείς, ή άλλους. Εάν δεν ήταν αρκετά καλό για σας, τότε δεν είναι αρκετά καλό για κανένα. Κατά την ακρίβεια, πιθανόν να είναι και κίνδυνος υγείας για άλλους και έτσι στείλετε το στα άχρηστα.
Αυτό που χρειάζεστε είναι ένα στρώμα που θα προσφέρει τη σωστή υποστήριξη για τη δική σας σπονδυλική στήλη. Δεν είναι αναγκαίο οπωσδήποτε να αγοράσετε ένα σκληρό ορθοπεδικό στρώμα. Εκείνο που είναι αναγκαίο για σας, είναι το στρώμα να ανταποκρίνεται στις δικές σας ανάγκες.
Σχολιάστε και πείτε μας εάν το δικό σας στρώμα μετά από της συμβουλές που διαβάσατε θέλει αλλαγή.
Όποιος θέλει περισσότερες πληροφορίες για στρώμα μπορεί να μου γράψει στο
email : boxchios@gmail.com
